2019年11月04日

あれそれカフェ東成 第24回

こんにちは。大阪の作業療法士の井上です。少し寒くなってきましたね雪僕はすぐお腹が痛くなるので、寒いのはとても嫌いです。これからの冬を元気に乗り越えるため、皆様も風邪にはくれぐれも気を付けて下さい。さて、10月18日に開催しました2ヶ月に1度のあれそれカフェについてご報告させて頂きます。
少し寒くなってきたのにも関わらず、地域の方も来て下さいました。
今回のテーマは、「タオル体操」です!
皆様が疑問を抱いている「痛み」についてお話しさせて頂きながら、ご自宅でもできる「タオル体操」で痛みや運動不足を解消していく目的で行いました。前回の復習もおりまぜながら、「痛くても動かしてよいのか?」など皆様の意見をお聞きしながら、答えていきました。
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例えば、膝が痛いという悩みがありますよね。膝が痛ければ動きたくない...動かなければ運動不足に...運動不足になると筋力低下や体重増加という悪循環に繋がります。しかし、膝が痛くても痛みが出ない程度で動かすことにより、運動不足が解消され、筋力アップや体重の減量になり、膝の負担の軽減ができる好循環に繋がります。しかし、個人差はありますので痛みが酷いようであれば、まず病院に行ってください。医者の指示の下であれば僕たち作業療法士、理学療法士はリハビリをすることができるということもお伝えさせて頂いています。まとめると、痛みがあればずっと動かさないというのはよくないと僕は思います。そのため、痛みが出ない程度で動かすことが大切だということをお話しさせて頂きました。
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お話しは少し短めにし、本題の「タオル体操」を行いました!
皆様に普段の生活の中でも行って頂けるようにとお話しさせて頂きながら、一緒に楽しく体操させて頂きました。痛くてできないことや難しくされている様子もなく、楽しく笑顔で体操されていました。
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その後はタオルを使ったレクリエーションをしました。タオルを投げてかごの上に乗せる「タオル・オン・ザ・アイランド」とじゃんけんをして、勝ったほうはタオルを引っ張り、負けたほうはタオルを引っ張られないように抑えるという、たたいてかぶってじゃんけんポンと似ている「引っ張って抑えてじゃんけんポン!」をしました。
両方ともルールは簡単なので、できずに混乱されている様子もなく、おしゃべりあり、笑いありでとても盛り上がりました。
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どちらのレクリエーションも3対3のチーム対抗戦で行いました。「タオル・オン・ザ・アイランド」は「投げて上に乗せるだけやから簡単やん?」と思いがちで、僕も思っていました。ですが、いざやってみるとなかなか上に乗せることができません。(笑)
皆様も職員も苦戦していました。ここだけの話、職員のほうが下手くそでした...(笑)
「引っ張って抑えてじゃんけんポン!」は、僕がさせて頂いたあれそれカフェのレクリエーション、過去1位、2位レベルで盛り上がりました。チーム戦なので、点数が同点になり、引き分けだったので勝敗もなく平和に終われるかなと終了しようとしていたところ、皆様のほうから「引き分けはアカン!勝敗決めよう!これは面白いわ」と言って下さいました。盛り上がっている中勝敗を決め、終了させて頂きました。ブログを拝見して下さっている方も、機会があればこれらのレクリエーションをしてみてください。この後は、最後のカフェを楽しんで頂きました。
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色んな会話をされながら、皆様ケーキとコーヒーを召し上がられた後、男性の方を筆頭に様々な歌を歌って下さいました。とてもお上手で思わず聞き入ってしまうほどでした。
次回は、予定だと12月20日に大阪の作業療法士の芦尾さんが開催して下さると思います。また、楽しみにしていて下さい。いつも来て下さっている方に感謝の気持ちでいっぱいです。次も楽しく盛り上がるレクリエーションを頑張って考えてきます。最後まで読んで頂きありがとうございました。これからもよろしくお願いします。
posted by Active at 15:56| Comment(0) | TrackBack(0) | oosaka
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